Il Jazzercise, è un programma di fitness americano divertente ed efficace che solleverà il tuo morale e potenzierà il tuo cuore, i muscoli e la tua resistenza.
Jazzercise e' innovativo perche' varia continuamente le coreografie e le musiche per portare un senso di nuova energia ad ogni lezione e combina movimenti di jazz dance, tonificazione, pilates, yoga, kickboxing utilizzando anche pesettti, elastici, step e fit-ball.
Ogni lezione dura circa 60 minuti e incorpora le seguenti parti:
1. un riscaldamento iniziale che comprende movimenti ritmici delicati e isolation per i singoli gruppi muscolari.
2. un segmento aerobico per incrementare le capacità cardiovascolari, miglioramento del metabolismo e bruciare calorie.
3. un rallentamento del segmento aerobico per ridurre il ritmo cardiaco.
4. un segmento di tonificazione muscolare per potenziare e tonificare glutei, addome, cosce e parte superiore del busto.
5. un segmento finale di raffreddamento con esercizi di stretching per il miglioramento della flessibilità e dell'equilibrio
Il risultato…puro divertimento e benefici assicurati al corpo e alla mente!!
Orari: Lunedì-Mercoledì-Venerdì (19:00-20:00), Martedì-Giovedì (10:30-11:30)
Istruttore: Sara Giannoccaro