Il walking è "l’arte del camminare" e fa parte del grande "pianeta WALK-IN". È una forma di praticare il cammino che ne evidenzia tutte le potenzialità.
Il termine inglese significa letteralmente “camminare per la forma fisica”; è il denominatore comune per tutte le attività di cammino che escono dalla normale locomozione quotidiana e diventano attività sportiva, per il tempo libero, per il divertimento, per il fitness, per la salute, per il benessere.
COINVOLGENTE, DIVERTENTE, DIMAGRANTE
Innovativo e divertente il Walking si basa su 3 elementi:
1- la postura dell'intero tratto vertebrale, che deve restare morbido e rilassato, per supportare la falcata;
2- la falcata, più ampia e allungata rispetto al passo normale, che si compie durante la marcia;
3- il tipo di terreno su cui ci si allena, che deve essere elastico e leggermente irregolare (sabbia, prato) per ammortizzare l'impatto del corpo, non causare traumi e, al tempo stesso, impegnare muscoli e articolazioni.
"L’arte del walking" sta proprio nella scoperta che non è sufficiente camminare per fare al meglio la passeggiata, il trekking, lo sport, il tour culturale e turistico o l’attività salutistica, ma è necessario camminare bene, ossia camminare osservando una corretta meccanica del movimento, acquisita attraverso la conoscenza e la pratica.
Il walking è quindi anche una filosofia che accompagna la vita quotidiana, per renderla più viva, più equilibrata e ritmata.
È un modo di vivere che permette di entrare nel quotidiano al passo giusto, al ritmo corretto, in equilibrio assoluto tra noi e ciò che ci circonda. Se si pratica walking con regolarità è un po’ come tornare indietro nel tempo, quando camminare era l’unica vera forma di locomozione che permettesse a tutti di muoversi per lunghi tragitti o di spostarsi per brevi tratti e compiere le normali azioni del vivere quotidiano.
Il walkexercise è un programma che ha come caratteristica l’utilizzo di uno degli attrezzi più usati in palestra ossia il tapis roulant non elettrico bensì meccanico che permette di simulare una vera e propria camminata, corsa o l’applicazione degli esercizi di preatletismo. Gli esercizi che si possono svolgere con questo attrezzo sono studiati per tutte le età compresa quella degli anziani e dei bambini. Un programma rivoluzionario che permette di ridurre drasticamente i tempi di allenamento con programmi mai noiosi pur garantendo ottimi risultati.
L'allenamento è effetuato a ritmo di musica
UN VERO KILLER DELLE CALORIE & DEI GLUTEI!
Il walkexercise può essere utilizzato anche per il settore dell’agonismo e della riabilitazione, in biathlon, triathlon o circuito utilizzando anche piccoli e grandi attrezzi come i pesetti, elastici, la bike, il rowing, il pump, lo step la corda le kettlebell ecc, dando così la possibilità alla palestra di rimettere in uso anche gli investimenti (acquisto di attrezzatura varia) fatta in precedenza.
Orari: Lunedì-Mercoledì-Venerdì (9:30-10:30, 17:00-18:00 e 18:00-19:00), Martedì-Giovedì (13:00-14:00 e 18:30-19:30), Sabato (13:00-14:00)
Istruttore: Claudio Lupi, Catia Lamina, Raffaele Rossi