Un allenamento cardiovascolare divertente e molto efficace basato su tecniche di salto con la corda intervallate a tecniche di calci anche sui sacchi.
2 gli obiettivi di questa lezione:
• far riscoprire l’attrezzo “corda” ed insegnare come usarlo in modo semplice e senza traumi, consentendo a tutti di non viverlo come stress
• un buon allenamento muscolare attraverso le sessioni di calci
Continuità e determinazione vi coinvolgeranno in un mix di grande energia fino a farvi sperimentare la “febbre” della corda.
È un format diverso ed ottimo da inserire nelle vostre programmazioni di fitness settimanali.
CONSIGLI: scarpe da corsa, cardiofrequenzimetro , acqua, telo per asciugarsi
ORARI: Giovedì 19.30-20.30
ISTRUTTRICE: Catia Lamina