Un programma completo che combina un buon lavoro cardiovascolare (aerobico), coadiuvato ad un ottimo programma di tonificazione
muscolare, in pochissimo tempo, grazie all’impegno, alla costanza e ad una corretta e sana alimentazione, ti ritroverai in una buona forma fisica.
Si alternano protocolli di lavoro con l'utilizzo dello step, a corpo libero, lavoro in interval training e circuit training, esercizi in stazione eretta alternati ad esercizi al suolo; questo al fine di coinvolgere più di un gruppo muscolare per esercizio in modo da aumentare il dispendio calorico.
Nella fase di condizionamento muscolare si allenano i singoli distretti muscolari utilizzando piccoli manubri, elastici, bilancieri ,fit ball etc… od esecuzioni di movimento a carico naturale.
L’intensità dell’allenamento ha un tenore medio/alto ma facilmente adattabile alle risorse individuali perciò diventa proponibile a tutti.
CONSIGLI: scarpe da corsa, cardiofrequenzimetro, acqua, telo per asciugarsi
Orari: Lunedì (13:30-14:30), martedì (19:30-20:30), mercoledì (13:30-14:30), giovedì (19:30-20:30), venerdì(13:30-14:30).
Istruttrice: Gladys Brunetti, Catia Lamina